ヴィパッサナー瞑想 - ★★★ふくいてるこの催眠療法(ヒプノセラピー)・イメージ療法

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ヴィパッサナー瞑想

2014年08月24日

ヴィパッサナー瞑想では、食事にうんと時間をかけます。

親指の先ほどのご飯を口に入れ、「(ご飯が)入った」

一口噛み、「噛んだ」

味を感じ、「感じた」

唾液が出て、「(唾液が)出た」

また噛み、「噛んだ」

味を感じ、「感じた」

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

いつまでたっても食事が終わりませ~ん!!!


ヴィパッサナー瞑想は、観察の瞑想と言われています。

真実がわかるようになるということです。

賢くなります。

お釈迦様は、この瞑想で悟ったと言われていますが、

人が苦しむのは、自分の解釈(妄想)によるといいます。

徹底的に、ゆっくり、味わうと、

食事でも、仕事でも、

事実のみが現れます。

がんになって、不幸な自分。

がんになったから、人生終わった。

これから、楽しいことはないだろう。

なんて思ってしまいがちですが、

ヴィパッサナー瞑想では、

「がんと診断された」

「治療法を説明された」

「会計をした」

って感じでしょうか?

悲劇のヒロインという気持ちいいドラマの中に埋没してしまうと

一喜一憂というジェットコースター人生になってしまいます。

そんなに、アドレナリンを分泌させなくたって大丈夫ですよ。

今、この瞬間の事実を、目を皿のようにして見てやりましょう。


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