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「日曜の瞑想」開始しました

2014年12月08日

昨日は、初めての「日曜の瞑想」でした。

参加者は、お一人だけでした。

が、とても濃密な時間を持てました。

ヴィパッサナー瞑想を一緒に行う会にする、という考えしかありませんでした。

いきあたりばったりでした。

でも、そのほうが案外上手くいくようです。

最初は、「慈悲の瞑想」で始めました。

治療院内が、慈悲の波動でびんびんに満たされます。

素晴らしい始まりです。

そして、慈悲の瞑想の意味合いや、効果的な使い方をお伝えしました。


そのあとは、潜在意識とは、どういう働きをしているのか、私なりに説明させていただきました。

そして、「自律訓練法」をやりました。

これは、あがり症や冷え性、自律神経症状に効果があるものです。

本を読むだけでは、挫折してしまう方も多いのです。

「受動的注意集中」という、ポイントをお伝えしました。

そして、日々の具体的なことから、人生の話まで、二人で二時間近くお話ししました。

どうやったら、苦しみを減らしていくことができるか、、、

具体的な智慧が詰まっているのが、ヴィパッサナー瞑想です。

最後は、やはり歩く瞑想です。

今日いらした方は、ヴィパッサナー瞑想の本を読んでいらっしゃるので

最初から、かなりお出来になっていました。

前世でも、やっていたんじゃないかと二人で笑ってしまいました。

穏やかで平和な素晴らしい日曜の始まりでした。

これからも続けていきます。

ヴィパッサナー瞑想に興味のある方なら、どなたでもいらして下さいませ。

一回きりでも、けっこうです。


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