「受容の5段階」 エリザベス・キューブラー・ロス

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「受容の5段階」 エリザベス・キューブラー・ロス

2014-09-28

人生最大のピンチのあなたは、
さて今、どこにいるのでしょう?


「死ぬ瞬間」で有名なアメリカの医師、エリザベス・キューブラー・ロスは、
人が死を受け入れるには、5つの心理状態を通るといいました。
これは「悲嘆のプロセス」とも言われています。
究極の喪失体験である「死」を受容するプロセスは、
他の喪失体験や、変化への対応にもあてはめることが出来ます。
第一段階「否認」   「これは何かの間違いに違いない」
           「自分に限ってこんなことが起こるはずがない」
            否定することで、自分を守ろうとします。
            予期せぬショックな事態に、衝撃をまともに
            受けないために否認という心理状態になります。
第二段階「怒り」   「なぜ私がこんな目に合うのだ!」
           「一体、自分が何をしたというんだ!」
           「死」という現実を認めざるを得なくなると
            怒りが沸き起こり、周囲への八つ当たりなどが出ることもあります
第三段階「取引」   「なんとか良い人間になるから助けて下さい」
           「何でもするから、死は避けたい」
            十分な怒りを体験すると、何か(例えば神)と
            取引しようとします。先延ばししようとします。
第四段階「抑鬱」    神との取引が成立せず、自分は死ぬしかないのだと、
            抑うつという状態になります。
           「愛する人たちと別れなければならない」死の準備的抑うつと
            病気への反応的な抑うつがあります。
第五段階「受容」    ここまでくると、死を受け入れた平安な気持ちになります。
もちろん、すべての人がこのように進んでいくわけではありません。
行きつ戻りつ、否認→怒り→取引→否認 などと、また戻ってしまったり、
二段階超えて、否認→取引 になったりする人もいます。
私自身は、夫の「がん告知」を受けて、ずっと長い間「否認」だったようです。
どうあっても、夫が死に、自分が一人残されるということを
受け入れることはできませんでした。
傍からみれば、はっきり「否認」なのですが、
私本人はその時、なんと「受容」と思っていたのです。
本当に錯綜、混乱していたのですね。
でも、いつか受け入れる時が来ます。
大丈夫。心は穏やかになります。
受け入れるしかない、といえるかもしれませんが、、、。
人生には、ただ受け入れなければならないこともあるのです。
さて、あなたは今、どの段階にいるのでしょう?
それがどの段階でも、
「今この瞬間」に何を感じて、何を選んでいますか?
それは、あなたの自由です。


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