「日曜の瞑想」開始しました

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「日曜の瞑想」開始しました

2014-12-08

昨日は、初めての「日曜の瞑想」でした。
参加者は、お一人だけでした。
が、とても濃密な時間を持てました。


ヴィパッサナー瞑想を一緒に行う会にする、という考えしかありませんでした。
いきあたりばったりでした。
でも、そのほうが案外上手くいくようです。
最初は、「慈悲の瞑想」で始めました。
治療院内が、慈悲の波動でびんびんに満たされます。
素晴らしい始まりです。
そして、慈悲の瞑想の意味合いや、効果的な使い方をお伝えしました。
そのあとは、潜在意識とは、どういう働きをしているのか、私なりに説明させていただきました。
そして、「自律訓練法」をやりました。
これは、あがり症や冷え性、自律神経症状に効果があるものです。
本を読むだけでは、挫折してしまう方も多いのです。
「受動的注意集中」という、ポイントをお伝えしました。
そして、日々の具体的なことから、人生の話まで、二人で二時間近くお話ししました。
どうやったら、苦しみを減らしていくことができるか、、、
具体的な智慧が詰まっているのが、ヴィパッサナー瞑想です。
最後は、やはり歩く瞑想です。
今日いらした方は、ヴィパッサナー瞑想の本を読んでいらっしゃるので
最初から、かなりお出来になっていました。
前世でも、やっていたんじゃないかと二人で笑ってしまいました。
穏やかで平和な素晴らしい日曜の始まりでした。
これからも続けていきます。
ヴィパッサナー瞑想に興味のある方なら、どなたでもいらして下さいませ。
一回きりでも、けっこうです。


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