teruko アニータ・ムアジャーニさんのワークショップで
教えてもらった「自分を愛するやり方」。
こういうのは、スピリチュアルでも心理療法でも
決して目新しいものではありません。
むしろ、古典的といえます。
自分を抱きしめて、「愛してるよ～」「大好きだよ～」
とても、単純です。
お金もかかりません。
でも、続けてやる人ってどれだけいるでしょうか？？？
継続が、草野球の選手とイチローとの差かもしれませんね。
もちろん、センスもあるけれど、イチローは一日にしてならず。
素振り何千回、毎日欠かさず。
単純なことを、繰り返し繰り返し、鏡を見て修正しながら・・・。
それができるかどうかだと思うんです。
私ですか？
わかっちゃいるけど、やってこなかったですよ。
だから、今まで幸せじゃなかったんです。
でも、もう待ったなし！
ただひたすら「自分を愛する」しかないです。
そんなことやったって効果がないよって、すぐあきらめないで。
あなたのセルフトークの中身をご存じですか？
一日５～６万の考えが頭をよぎってます。
そのほとんどが否定的なこと。
自分にいちばん辛辣なのは「自分」です。
一日のうち、１２時間くらい否定的なんだもの、３分くらい肯定的にしても
なかなか効果は実感できないです。そうそう書き換えられないですよ。
数です！数をこなしましょう！
気付いたら、「愛してるよ～」
歩きながら、「愛してるよ～」
たぶん、信じてなくたっていいと思います。
自分をハグして「愛してるよ～」
イチローにはなれなくても、高校球児くらいにはなれるかもしれません。